Mis queridos lectores:
El instituto Frances de la ansiedad y el stress en París, definio 20 reglas de vida que dicen los expertos que si una persona consigue asimilar al menos 10 puede tener una buena calidad de vida:
- Haga una pausa mínima de 5 o 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pautas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
- Aprenda a decir NO, sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
- Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
- Concentrese en a penas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
- Olvidese de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por mas que eso le desagrade, todo camina sin su actuación salvo usted mismo.
- Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonia.
- Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedirsela a las personas correctas.
- Separe los problemas reales de los imaginarios y eliminelos, porque son perdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas mas importantes.
- Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas como dormir, comer y pasear sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
- Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al dialogo y a la acción.
- Su familia no es usted, esta junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
- Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
- Es necesario tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si esta solo.
- Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
- No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted con reserva analítica, sin creérselo todo.
- Competir en momentos de diversión, trabajo y vida de pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
- La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
- Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueno perdido. El placer recompensa mas que el sueno. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
- No abandone, sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
- Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, Usted es lo que Usted haga de Usted mismo.
PIENSE…. REFLECCIONE Y …. PRACTIQUE ….
COMO PROLONGAR LA VIDA…….
Suerte … Nilda
